在2021年12月時，身材愈來愈腫自己看照片覺的這種體態不行，另外身體也愈來愈多毛病，常常落枕及腰閃到，讓我覺得不能在這樣下去，其實過去我也減肥了好幾次，大都是做路跑等有氧運動，自己知道運動可以改善身體狀況，但都持續不了多久就停止了，又過一陣子就復胖了，這次想說改用重訓試試看，結果又拖了一個月，在一月底時想說這樣不行，立刻就上網找家附近的健身房，我也只找一家 紐約健身 就直接在網路上預約參觀，到了健身房後其實那些重訓器材我一點也不懂，看了健身房環境離家近及停車方便，符合我的需求。

因為常常聽別人重訓很容易受傷，所以也打算初期購買了教練課程，讓教練帶我做，看能不能事半功倍，Bruce 教練帶著我從重訓的初學者，慢慢的一步一步從熱身 重訓到舒緩教導我，前期前二個月，真的很累很痛苦，每天都感覺身體發炎，很容易累的感覺，但我堅持下去後漸漸的身體就習慣了。
漸漸的過了三個月後,身邊的朋友看到我也都覺的我體態變好，過去都有一些 駝背及聳肩的壞習慣，以及常常睡覺會落枕及腰閃到的問題都改善了.體脂率也從21%降到17%。

健身後我覺得在生活上也變的更有自信，工作時精神也較好。另外重訓是一個很有趣的運動項目，讓我在平常無所事事時，可以多一個地方跑，另外平常就是愛吃美食的我，食量也變很大，非常容易餓，感覺怎麼吃都不會覺的飽，後來試著放膽的吃，身體也不會變胖，反而肌肉量上升，我都跟朋友說我迎接第二個發育期，因為平常也會去爬山，重訓後爬山也使我變的爬起來較為輕鬆。

現在運動的想法，就是希望老了不需靠別人也能自行活動，朋友們都覺的重訓請教練價格很貴，現在花這些錢，讓以後能省下醫藥費，這樣想就是一個很值得的投資自己的另一種方式，看著自己一次比一次成長，讓我運動後都能有滿滿的成就感，每年都給自己訂下一個可達成目標，讓自己一次比一次更為進步！