每次運動後都能有滿滿的成就感

在2021年12月時,身材愈來愈腫自己看照片覺的這種體態不行,另外身體也愈來愈多毛病,常常落枕及腰閃到,讓我覺得不能在這樣下去,其實過去我也減肥了好幾次,大都是做路跑等有氧運動,自己知道運動可以改善身體狀況,但都持續不了多久就停止了,又過一陣子就復胖了,這次想說改用重訓試試看,結果又拖了一個月,在一月底時想說這樣不行,立刻就上網找家附近的健身房,我也只找一家 紐約健身 就直接在網路上預約參觀,到了健身房後其實那些重訓器材我一點也不懂,看了健身房環境離家近及停車方便,符合我的需求。

因為常常聽別人重訓很容易受傷,所以也打算初期購買了教練課程,讓教練帶我做,看能不能事半功倍,Bruce 教練帶著我從重訓的初學者,慢慢的一步一步從熱身 重訓到舒緩教導我,前期前二個月,真的很累很痛苦,每天都感覺身體發炎,很容易累的感覺,但我堅持下去後漸漸的身體就習慣了。
漸漸的過了三個月後,身邊的朋友看到我也都覺的我體態變好,過去都有一些 駝背及聳肩的壞習慣,以及常常睡覺會落枕及腰閃到的問題都改善了.體脂率也從21%降到17%

 


健身後我覺得在生活上也變的更有自信,工作時精神也較好。另外重訓是一個很有趣的運動項目,讓我在平常無所事事時,可以多一個地方跑,另外平常就是愛吃美食的我,食量也變很大,非常容易餓,感覺怎麼吃都不會覺的飽,後來試著放膽的吃,身體也不會變胖,反而肌肉量上升,我都跟朋友說我迎接第二個發育期,因為平常也會去爬山,重訓後爬山也使我變的爬起來較為輕鬆。

現在運動的想法,就是希望老了不需靠別人也能自行活動,朋友們都覺的重訓請教練價格很貴,現在花這些錢,讓以後能省下醫藥費,這樣想就是一個很值得的投資自己的另一種方式,看著自己一次比一次成長,讓我運動後都能有滿滿的成就感,每年都給自己訂下一個可達成目標,讓自己一次比一次更為進步!