關於不良的體態或稱體態失衡

👉  體態失衡

通常是由於筋膜或是肌肉的不協調與不平衡所造成，人的動作與體態是由各部位肌群共同協調出力控制，
若是某部位肌群的張力大小或出力順序不對，就容易造成體態失衡或是動作缺陷。

💡 而教練的職責在於找出動作及體態失衡上的問題點，並透過不同的工作解決問題。

例如：

1.動作的正確性：

不正確的動作姿勢容易造成關節與某部位肌群承受過度的壓力，調整好動作姿勢會使身體有更好的穩定性及力量輸出，讓肌肉全面性的發展而不會造成失衡甚至受傷的問題

2.肌肉正確的發力順序：

訓練當中有許多不同的肌肉協調出力，讓各肌群有正確的發力順序，能有更好的力量輸出外還能幫助失能肌群穩定相對弱勢的關節避免受傷

3.肌肉放鬆與動作矯正：

鍛鍊了失能的肌肉後，張力過大的肌群也需要放鬆，加上動作矯正使身體各部位的關節排列更加優化