天天都想局部減肥?

瘦小腹?手臂?大腿?做了各種8分鐘練出馬甲線運動,每天4分鐘高強度運動,卻還是瘦不下來?或是全身不該瘦的部位都消了,最想瘦的肚子、臀部或手臂卻還是有脂肪在抖動?


 

其實身上脂肪,都是由「基因」決定你的身材!瘦哪裡,不是鍛鍊單一部位就會如你所願,難道這樣就必須砍掉重練?等到來生才能瘦嗎?!

 

忘記局部瘦身吧!

 

先別急著放棄減肥!持續燃燒全身脂肪,有一天是可以燃燒到你想瘦的部位的!

 

增加局部肌肉量可能才是你的最佳選擇,雕塑某部位的肌肉,多嘗試各種有氧以及重量訓練,保持對運動的新鮮感,將健身當成是你生活中的一部分,搭配良好的飲食控制,提高基礎代謝率,持之以恆,才能有效達到瘦身的成果。

 


Photo By Jocelye 教練

 

 

 

 

想減肥,別再做一堆針對局部瘦身的運動了!找一個專業私人教練來替你規劃系統性的菜單,同時也能確保你在運動過程中使用正確的發力方式,給予最適合你的幫助與建議,跟著紐約健身,一起拋開瘦就是美的迷思,鍛鍊出擁有線條的緊實體態,接納每個人身體獨特的樣貌吧。